Jag är än idag en av de lyckliga som har både min far och min mor kvar i livet. Detta är naturligtvis något som jag vill ha i många år till. Detta både för mig själv och min familj samt deras barnbarn. Just mina barn älskar sina farföräldrar så enormt, så jag skulle kunna tänka mig hur de skulle reagera om de plötsligt försvann från denna värld. Min frus föräldrar gick bort tidigt och barnen var mycket små. Detta gjorde att de inte hade samma känslor för dem. Jag hade det kanske inte heller, då de aldrig lyssnade på mig gällande hur viktigt det var att hålla sig frisk med rätt kost och motion.
Nu är detta inget som varit ett problem med mina egna föräldrar. Det var faktiskt både farsan och morsan som fick in mig på cykelspåret. Ingen av dem tävlade inom detta område, men var alltid de som tog cykeln till alla platser de skulle ta sig. Något som jag dock sett är att de kommit till åren. Här är farsan 91 år och morsan 89, vilket då gör att de inte direkt är ämnen för gymmet något mera. Här handlar det helt enkelt om att få dem att röra sig så mycket som möjligt istället. Att sätta dem på en cykelfärd är heller inget som jag skulle vilja göra. Trots det vill jag ha dem kvar i livet så länge som möjligt.
Något som alltid varit en röd tråd i vår familj, är att visa omtanke och respekt samt kärlek till sina föräldrar och vänner. Naturligtvis gäller hövlighet och respekt inför alla människor. Detta är något som jag fört över till mina barn, vilket jag snabbt insåg igår när min 13-åriga son öppnade ögonen på mig. Han var helt enkelt också orolig för att hans farfar och farmor skulle dö. Här hade han då sökt på nätet efter vad som kunde förhindra detta. Han hade då funnit att en hjärtstartare var något alla kunde ha i hemmet. Naturligtvis beställde jag denna med en gång till mina barns stora glädje, och väntar nu på leverans.
När jag nu har lagt karriären åt sidan och har massor med tid för mina barn och hemmet. Ja, då känns det helt naturligt att vi också ska försöka ta hand om mina gamla föräldrar. Det blev således ett familjeråd, vilket vi alltid brukar ha i alla fall en gång i veckan. Detta var dock ett extra inkallat möte, där vi helt sonika bestämde att vi skulle ha mina föräldrar boendes hos oss i fortsättningen. Detta gjorde mig mycket glad och alla vill naturligtvis vara med att ta hand om dem.
Hemmagym
Känner du inte riktigt för att gå ner till ett gym och svettas med en massa andra människor? Eller du kanske aldrig hinner in till gymmet på grund av opassande tider? Då är det bra med ett hemmagym! Du behöver inte skaffa de stora maskinerna som finns på gymmet, du klarar dig nästan lika bra med små grejer. Du kan antingen köpa hem saker eller vara lite påhittig och lägga någon form av tyngd i till exempel mjölkpaket och använda det som hantlar. Allting funkar, så länge det gör någon skillnad! Det viktigaste är att du har ett utrymme att röra dig på. Dock så finns det vissa saker som du borde ha hemma för att få bästa resultat:
Hantlar
För att komma igång med din hemmaträning behöver du definitivt ett set med hantlar! Du kan komma igång med ett 15 kg hantelset som består utav 2 korta hantelstänger, några olika vikter och skruvlås att låsa fast vikterna med. Det går oftast att hitta billiga hantelset på bland annat Rusta.
Om du snabbt vill kunna byta vikt på dina hantlar så rekommenderas det att köpa två set istället för ett. Köp till exempel ett set med 15 kg och ett med 20 kg, så kan du bygga både lätta och tyngre hantlar. För att få snabbare resultat så måste du öka vikten med tiden som du känner att du orkar tyngre vikt, och då är det bra att redan från början kunna variera.
Matta
Det är nödvändigt att du har någon form av matta på golvet. Detta är inte bara för att träna på utan också för att skydda golvet mot hantlarna och andra redskap som kan skada det. Du behöver inte lägga pengar på en speciell träningsmatta, det går bra att använda vilken matta som helst. Liggunderlag går också bra om du har ett sådant. På mattor kan du göra många träningsövningar, stretchövningar och även vissa träningsformer så som yoga.
Skivstång
Om du vill ha en skivstång då kan du hitta det billigt på ÖoB och även Rusta. På Rusta kan du även hitta ett viktset på 30 kg för ett billigt pris att kombinera med skivstången. Dock så behöver du inte ha både skivstång och hantlar, endast hantlar går även bra!
Träningsbänk
Vill du handla ännu mer än detta och göra ditt hemmagym ännu bättre? Införskaffa då en träningsbänk med skivstångsställning! Du kan hitta dessa på bland annat ÖoB, Rusta och Jula.
Du kan självklart lägga till lite extra redskap som faller dig i smaken, så som hopprep och bollar. Det ska vara kul att träna, så ha även igång musik i bakgrunden.
Mer än detta behöver du inte för ett komplett hemmagym!
